[장비]테이핑 실전3 아킬레스건염, 족저근막염, 평발, 무지외반에 도움되는 테이핑

이론이나, 붙이는 방법은 지난 번에 말씀 드렸으니 이번엔 사진 위주로, 각각의 테이핑 방법을 알아보겠습니다.

 

1. 족저근막염, 평발, 발목부상

내전이 있는 분들은 대체적으로 아치가 낮고, 평발이 많습니다. 평발인 경우에는 족저근막염이 올 확률이 높습니다. 평발인분, 족저근막염이 있는 분들은 한번 시도해 보셔도 좋을 듯 합니다. 일단 발가락 끝을 내쪽으로 끌어 당깁니다. 그럼 발바닥에 아치가 만들어 집니다. 그런 상태에서 발바닥에 테이핑을 한후, 아치가 만들어진 자리에 크로스 하여 다시 붙입니다. 여기서 Tip! 발바닥에 테이핑을 여러장 붙여도 무방 합니다.이렇게 아치를 만듭니다. 지금 사진도 3장을 겹쳐서 붙였습니다. 반대쪽 다리는 발목부상이 있을 때 붙이는 방법입니다. 삐이거나, 발목을 고정해줍니다.

 

 

 

2. 무지외반

저는 무지외반을 수술한지가 8년지 지났는데, 다시 생기는 것 같은 느낌이라 신경이 많이 쓰입니다.ㅠㅠ 테이프를 반으로 갈라서 엄지발가락을 감싼후 바깥쪽으로 당겨 고정, 지지 해주게 하는 방법입니다. 

 

3. 아킬레스건염, 기타 테이핑을 아래사항 참조

 

 

평발, 족저근막염, 테이핑 동영상

https://youtu.be/TmPtID35RMU